Idrott och hälsa – Centralt innehåll åk 9

Rörelse

Komplexa rörelser i lekar, spel, idrotter och andra rörelseaktiviteter, inomhus och utomhus. Kan också övas genom t.ex. olika Bothmergymnasikövningar där balanspunkten förskjuts och rörelser som uppgår i varandra och omvandlas.
Olika former av dans samt skapande av rörelse- och träningsprogram till musik, takt och rytm.
Träningslära: konditionsträning, koordinationsträning, styrketräning och rörlighetsträning utifrån olika ändamål och individuella behov.
Olika verktyg, däribland digitala för att planera, genomföra och värdera rörelseaktiviteter.
Olika simsätt i mag- och ryggläge.

Att orientera sig i okända miljöer med hjälp av kartor och andra hjälpmedel såväl med som utan stöd av digitala verktyg.
Planering och genomförande av friluftsaktiviteter i skilda miljöer under olika årstider, t.ex. planering och genomförande av mer strapatsfyllda friluftsaktiviteter. T.ex. en fjälltur vintertid, övernattning i bivack, bad i isvak.
Rättigheter och skyldigheter i naturen enligt Allemansrätten och dess tillämpning i praktiken.
Kulturella traditioner i friluftsliv och utevistelse.
Badvett och säkerhet vid vatten under olika årstider. Hantering av nödsituationer i och vid vatten med hjälpredskap.

Planering och genomförande av olika aktiviteter utifrån hur de påverkar olika aspekter av fysisk förmåga och olika aspekter av hälsa.
Kroppsideal och normer inom olika rörelsekulturer. Hur de påverkar individers möjligheter till deltagande i olika aktiviteter.
Undersökande av möjligheter till daglig rörelse i närmiljön.
Dopning och lagar och andra bestämmelser som reglerar förbud mot dopning, kan undervisas ämnesöverskridande mellan ämnena biologi, samhällskunskap och idrott och hälsa.